Zbawienny sen
Dbanie o zdrowie nie musi oznaczać tylko uprawiania sportu czy racjonalnej diety, bowiem dla zdrowia tak samo ważny jest sen.
Jeśli chcemy uniknąć wielu schorzeń, cieszyć się wypoczętym umysłem oraz lepiej radzić sobie z przeciwnościami dnia codziennego, powinniśmy sypiać odpowiednią ilość godzin i w odpowiednich warunkach.
Szacuje się, że optymalna ilość snu, jakiej potrzebują osoby dorosłe wynosi 7 godzin.
Jednak trzeba pamiętać, że sen jest kwestią indywidualną dla każdego organizmu, dlatego tworzenie sztywnych granic jest zbędne i w nieznacznym stopniu odnosi się do życia.
Ważne jest, aby skupiać się nie tylko na ilości, ale i jakości snu.
Dlatego powinniśmy spać snem nieprzerwanym i w dogodnych warunkach, które nie będą narażać naszego kręgosłupa na skrzywienia.
Bardzo istotne są także pory dnia, w jakich się kładziemy spać i w jakich wstajemy.
Powinny być one jak najbardziej regularne, ponieważ wówczas poprawiają funkcjonowanie organizmu oraz regulują tryb dobowy człowieka.
Nie ulega wątpliwości, że dbając o zdrowie, powinniśmy pamiętać o odpowiedniej długości i jakości snu, który może mieć zbawienny wpływ na organizm ludzki i funkcjonowanie jego narządów.
