Co wpływa na jakość snu?
Od jakości snu zależy wiele. To właśnie ten czynnik wpływa na to, czy budzimy się wypoczęci nad ranem. Jakość snu zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest czas spania.
Każdy z nas ma indywidualne zapotrzebowanie na sen. Przyjmuje się, że w przypadku dorosłych wynosi ono ok. 8 godzin dziennie. Krótsza ilość snu może skutkować nadmierną sennością podczas dnia.
Jakość snu z pewnością zależy również od wygody. Zadbajmy zatem o zakup komfortowego materaca, który będzie dostosowywał się kształtem do naszego ciała. W ten sposób zadbamy jednocześnie o zdrowie kręgosłupa. Równie istotna jest temperatura pomieszczenia, w którym zasypiamy.
Wielu specjalistów jest zdania, że powinna ona wynosić 16 – 18 stopni Celsjusza. Zaobserwowano, że jeśli w sypialni jest wyższa temperatura, rano możemy obudzić się zmęczeni i niewypoczęci. Przed snem nie powinniśmy wykonywać aktywności fizycznej o wysokiej intensywności. Wówczas trudniej będzie nam zasnąć.
Podobne zalecenia dotyczą aktywności umysłowej.
Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pantomograficznego?
Przeczytaj również: Czym jest metoda All on 6 i jakie są jej zalety?
Przeczytaj również: Czy stolarka aluminiowa może być stosowana w konstrukcjach pasywnych i energooszczędnych?
Kategorie artykułów
Polecane artykuły
Biblioteka Praw Zwierząt i o Zwierzętach
Biblioteka Praw Zwierząt i o Zwierzętach istnieje od 2008 roku i mieści się w Warszawie. Jest biblioteką ogólnodostępną, a w swoich zbiorach ma przede wszystkim książki dotyczące aspektów prawnych oraz filozoficznych odnoszących się do zwierząt.Przeczytaj również: Jak przygotować się do zdjęcia pant
Dofinansowania w obszarze energetyki
Energetyka to jeden z najważniejszych obszarów dofinansowywania przez UE krajów członkowskich, takich jak Polska. Zanim jeszcze staniemy po drugiej stronie i zaczniemy na Unię wydawać środki, możemy pobierać pieniądze m.in. właśnie na projekty związane z energetyką. Dotyczy to m.in. www.contactce